10/16 1815日目 17.85kg 減少

10月16日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=16.1%
• BMI=22.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳、キウイフルーツ、煮たリンゴ

昼食

ご飯、かき揚げ、豆腐、大麦若葉

夕食

キノコの炊き込みご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ、ネギ）、煮魚（ブリ）、佃煮、かき揚げ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ