10/25 1824日目 18.65kg 減少

10月25日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=15.9%
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、黒ごま黒豆きな粉、豆乳、、バナナ、ドライブルーベリー

昼食

外食でサンドイッチ、アイスティー

夕食

ご飯、味噌汁（ニラ、卵）、焼き魚（サーモン）、ナムル（ニンジン）、切干大根、佃煮、ジャガイモの大根おろし和え、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

柿