10/6 1805日目 18.25kg 減少

10月6日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=16.4%
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、メープルシロップ、豆乳

昼食

菓子パン、スライスハム、チーズ、もずく、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、梨

夕食

ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、タマネギのソテー、炒め物（かぼちゃエノキダケ）、焼き魚（ししゃもの開きみりん干し）、漬物、エビフライ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ