10/24 1823日目 18.00kg 減少

10月24日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=16.5%
• BMI=22.59
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、自家製ジュース（ヨーグルト、ニンジン、リンゴ、キウイフルーツ、ハチミツ、豆乳）

昼食

トースト、チーズ、野菜サラダ、小エビのフライ、豆乳、バナナ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（雑穀米、おでん、和え物（ザーサイ、鶏ササミ、他））、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ドライブルーベリー