10/2 1801日目 17.65kg 減少

10月2日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=67.95kg
• 体脂肪率=15.6%
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、卵焼き（ベーコン、チーズ）、メープルシロップ、ヨーグルト、豆乳

昼食兼夕食

外食で、ご飯、味噌汁（ワカメ）、焼き魚（鮭）、ひじき、漬物。帰宅後、大麦若葉、亜麻仁油

夕方

小さな丸パン1個

就寝前

ハチミツ