1/17 2274日目22.00kg減少

1月17日朝

• 前夜就寝前=64.00kg
• 今朝起床時=63.60kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し

昼食

外食でご飯、さんまキムチチゲ、キムチ、野菜炒め。帰宅後大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、おでん）、酢ガキ、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し