- 1月4日朝
- 前夜就寝前=65.65kg
- 今朝起床時=64.75kg
- 体脂肪率=15.0%
- BMI=21.63
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- ご飯、焼き魚（鮭）、野菜炒め（ベーコン、もやし、ピーマン、ニンジン、エリンギ、タマネギ）、大麦若葉
- 夕食
- 菓子パン、野菜サラダ、豆腐、豆乳、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、そば粉クリスプブレッド
0 件のコメント:
コメントを投稿