- 1月23日朝
- 前夜就寝前=65.25kg
- 今朝起床時=64.75kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.63
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、炒めたインゲン、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳、パイナップル
- 昼食
- おにぎり2個、ハム、パイナップル、豚肉の照り焼き、菓子パン、大麦若葉、饅頭
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、焼き魚（サンマ）、大根おろし、白和え、オクラ）、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 饅頭
0 件のコメント:
コメントを投稿