- 1月24日朝
- 前夜就寝前=65.20kg
- 今朝起床時=64.45kg
- 体脂肪率=14.1%
- BMI=21.53
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、炒め物（ベーコン、インゲン）、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、卵焼き（ハム、チーズ）、豆乳、パウンドケーキ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（タマネギ、油揚げ）、刺身、豆腐、オニオンスライス、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- そば粉クリスプブレッド、ナッツ
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