2013年1月26日土曜日

1/26 2283日目21.30kg減少

1月26日朝
  • 前夜就寝前=64.90kg
  • 今朝起床時=64.30kg
  • 体脂肪率=14.0%
  • BMI=21.48
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
菓子パン、ウィンナーチーズ、ハム、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ハクサイ、シイタケ)、豆腐、納豆、刺身、白子干し、ブロッコリー、タケノコのバター炒め、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、干しぶどう

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