- 1月26日朝
- 前夜就寝前=64.90kg
- 今朝起床時=64.30kg
- 体脂肪率=14.0%
- BMI=21.48
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 菓子パン、ウィンナーチーズ、ハム、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ハクサイ、シイタケ）、豆腐、納豆、刺身、白子干し、ブロッコリー、タケノコのバター炒め、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、干しぶどう
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