1/28 2285日目20.60kg減少

1月28日朝

• 前夜就寝前=65.65kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.0%
• BMI=21.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、酢漬けの煮干し、リンゴ、ミカン

昼食

菓子パン、納豆、野菜サラダ、ホタテのバター炒め、大麦若葉、酢漬けの煮干し、ミカン

夕食

握り寿司、ナムル、枝豆、酢漬けの煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ、落雁、ミカン