1/9 2266日目20.85kg減少

1月9日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、納豆、ブロッコリー、リンゴ、大麦若葉、豆乳、ミカン

夕食

宅配の弁当（ご飯、鶏の唐揚野菜あんかけ、ポテトサラダ）、キムチ、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ