1/3 2260日目20.80kg減少

1月3日朝

• 前夜就寝前=65.30kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、雑煮、おせち、ミカン

昼食

外食で塩海鮮ちゃんぽん、ナムル、キムチ、野菜炒め。帰宅後大麦若葉

夕食

トースト、豆腐、カズノコ、野菜サラダ、吸い物、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油、イチゴ

就寝前

ハチミツ

間食

無し