1/2 2259日目19.40kg減少

1月2日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=66.20kg
• 体脂肪率=15.2%
• BMI=22.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食

ハニーレモン、納豆餅（切り餅2個、納豆）おせち、豆腐、大麦若葉、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、おせち、野菜サラダ、大麦若葉、ミカン

夕食

トースト、目玉焼き、トマト、ベーコン、豆乳、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン