1/5 2262日目21.10kg減少

1月5日朝

• 前夜就寝前=64.90kg
• 今朝起床時=64.50kg
• 体脂肪率=14.6%
• BMI=21.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、目玉焼き、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で鮭とろサーモン丼、豚汁、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

鍋物（鶏肉、牡蠣、鱈、野菜）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

今のところ、下限値は63キロかなあ。いつまでも減り続けるのは、それはそれで病気だろうし。健康的な体重が維持できればそれで良し。