2013年1月5日土曜日

1/5 2262日目21.10kg減少

1月5日朝
  • 前夜就寝前=64.90kg
  • 今朝起床時=64.50kg
  • 体脂肪率=14.6%
  • BMI=21.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハム、目玉焼き、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で鮭とろサーモン丼、豚汁、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
鍋物(鶏肉、牡蠣、鱈、野菜)、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
今のところ、下限値は63キロかなあ。いつまでも減り続けるのは、それはそれで病気だろうし。健康的な体重が維持できればそれで良し。

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