- 1月25日朝
- 前夜就寝前=65.00kg
- 今朝起床時=64.40kg
- 体脂肪率=14.0%
- BMI=21.52
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ベーコン、キャベツ、タマネギ、ニンジン、シイタケ）、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、肉豆腐、さつまいもサラダ、酢の物（春雨、キュウリ、ワカメ）、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ
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