1/7 2264日目21.40kg減少

1月7日朝

• 前夜就寝前=64.55kg
• 今朝起床時=64.20kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、炒め物（もやし、ピーマン、ベーコン、パプリカ）、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉、饅頭

夕食

鶏肉入り七草粥、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン、饅頭

就寝前

ハチミツ

間食

無し