2013年1月8日火曜日

1/8 2265日目21.30kg減少

1月8日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=64.30kg
  • 体脂肪率=14.0%
  • BMI=21.48
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
握り寿司、ゴボウと豆の胡麻和え、キムチ、大麦若葉、ミカン
夕食
チャーハン、味噌汁（白菜）、豆腐、キムチ、ゴボウと豆の胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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