1月12日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き（ベーコン、チーズ）ヨーグルト、豆乳、ミカン

昼食

ご飯、納豆、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、漬物、タラコ、大麦若葉、ミカン

夕方

宅配の弁当（雑穀米、おでん、胡麻豆腐）

夕食

外食で、生ビール、焼酎（ウーロン割）、豆乳鍋とおじや、刺身、アイスクリーム、他

就寝前

ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油

間食

煮干し、ミカン、ナッツ

午前様はちょいキツいなあ。でも楽しかったあ