1月28日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、くるみパン、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食で焼魚定食（ご飯、味噌汁、焼魚（エボダイ）、煮魚、サラダ、タケノコのそぼろあんかけ、漬物）。帰宅後大麦若葉

夕食

雑穀米、味噌汁（ジャガイモ、ネギ）、焼魚（ブリ）、肉じゃが、豆腐、カブの漬物、糸こんにゃくの鰹節和え、春菊のおひたし、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン少々