2011年1月28日金曜日

1月28日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、くるみパン、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で焼魚定食(ご飯、味噌汁、焼魚(エボダイ)、煮魚、サラダ、タケノコのそぼろあんかけ、漬物)。帰宅後大麦若葉
夕食
雑穀米、味噌汁(ジャガイモ、ネギ)、焼魚(ブリ)、肉じゃが、豆腐、カブの漬物、糸こんにゃくの鰹節和え、春菊のおひたし、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
菓子パン少々

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