1月30日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、チーズ、サラダ（野菜、海草）、メカブ、大麦若葉

夕食

雑穀米、味噌汁（油揚げ、ネギ、ナス）、ブリの照り焼き、キムチ、春菊のおひたし、ブロッコリー、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油、煮たリンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

煮たリンゴ