ダイエットには頭の協力も必要

実際に体脂肪を燃やすのは身体の役目。でも身体が体脂肪を燃やしやすい体内環境を整えるには、頭の協力も欠かせない。健康に良い食べ物や飲み物を選ぶのは頭の役目。寝不足にならないよう睡眠時間を十分確保したり、ストレス解消に努めるのも頭の役目。酒やタバコを控えて身体をいたわるのも頭の役目。そうすれば身体は本来の働きを取り戻して体脂肪を燃やせる環境になる。

ジャンクフードと砂糖タップリの飲み物ばかり摂取して、カウチポテトしながら痩せたいと思っても、それは単なる幻想で終わる可能性大。