1月31日の食事内容

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり2個、キムチ、ホウレンソウの胡麻和え、ぜんまいの煮物、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、温野菜（キャベツ、ナス、ニンジン、エリンギ、ピーマン、豚肉）、キムチ、納豆、ホウレンソウの胡麻和え、ぜんまいの煮物、刺身、漬物、メカブ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮たリンゴ、煮干し、ナッツ